あいうべ体操のブログ|今井 一彰先生が開発した健康法

あいうべ体操・ひろのば体操は「みらいクリニック」院長 今井一彰先生が開発しました。多くの病を改善する健康法です

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舌回し運動

      2014/12/02


ベロ回し運動のやり方
ベロ回し体操のやり方は、口を閉じた状態でベロを歯に沿ってゆっくりとグルグル回すだけ。これを左回りに20回、右回りに20回します。1日に3セット行うとほうれい線だけでなく、様々な効果が期待できるそうです。ちなみに、20回できない方は筋肉が弱っている可能性があるそうです。ひとによっては、10回くらいから後頭部が痛くなってくるそうです。はじめは、無理をせずに徐々に回数を増やしていくといいでしょう。


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