あいうべ体操のブログ|今井 一彰先生が開発した健康法

あいうべ体操・ひろのば体操は「みらいクリニック」院長 今井一彰先生が開発しました。多くの病を改善する健康法です

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あいうべ歯磨き

      2014/12/02


1.「あ」
  奥歯の上(咬合面)を磨きながら、いつもより大きく口を開ける。
  磨いている間、少し頬が付かれるくらいまでその状態をキープ。
2.「い」
  奥歯の横(頬舌面)を磨きながら、首筋に力を入れて緊張させる。
3.「う」
  口をとがらせ過ぎず、力を入れながらも少しアヒル口のようにして唇を開き、前歯を磨く
4.「べ」
  伸ばした舌を歯ブラシで優しくなでるようにこする。

あいうべ歯磨き

歯磨きといっしょに、あいうべ体操を行う方法


 - あいうべ体操, 鼻呼吸健康法

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