あいうべ体操とは何か？
あいうべ体操は、福岡の今井一彰先生が開発した体操で、あ・い・う・べと お口を動かすことで 全身の健康を改善できる 体操です。
次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
普段よりも大きめに
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
首に筋が張るくらいまで
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
しっかりと前に突き出します
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
顎の先をなめる感じで
(1)〜(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける